Tuyệt chiêu phòng ngừa rạn da khi mang thai hiệu quả
Ngoài ra, mẹ có thể thực hiện những động tác yoga sẽ giúp cho cơ thể khỏe khoắn, thoải mái. Giúp mẹ cảm thấy thư thái, dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Phòng và ngừa rạn da ngay từ những tháng đầu tiên của thai kì là điều rất quan trọng cho mẹ. Vì khi đã bị rạn rồi sẽ rất khó xóa bỏ những vệt rạn trắng mốc lằn trên da.
Khi mang bầu, rạn da luôn là nỗi ám ảnh của các chị em. Rạn da tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ nhưng lại khiến mẹ mất tự tin vì tính thẩm mỹ. Và chắc chắn mẹ sẽ càng ngại diện những bộ bikini yêu thích khi đi biển. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp mẹ giữ cho làn da của mình mềm mại, căng tràn sức sống và không bị rạn nhé!
Kiểm soát quá trình tăng cân
Ngay cả khi mang bầu mẹ cũng không cho phép mình tăng cân vô tội vạ. Điều này sẽ vô tình làm cho mẹ bị rạn nhanh và ngày càng nhiều hơn. Tốt nhất mẹ nên tăng cân theo chuẩn an toàn của bác sĩ. Điều này tránh được nhiều nguy cơ gây hại. Như tiểu đường thai kì, con phát triển không đều…
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên hạn chế những đồ ăn nhanh. Đồ chiên, rán, bánh ngọt, nước ngọt….. Để tránh việc tăng cân quá mức. Với những bà bầu có chỉ số cơ thể BMI bình thường thì nên tăng từ 10-12kg là phù hợp nhất.
uống nước
Thay vì uống nước lọc, mẹ bầu có thể uống thêm nước từ hoa quả, rau củ
Uống nước ngay cả khi không khát
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là điều mẹ nên làm hàng ngày. Uống đủ nước sẽ giúp mẹ loại bỏ được những độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Các tế bào được hấp thụ đủ nước sẽ căng mọng. Giúp cho da hồng hào và khỏe mạnh hơn. Ngay cả khi không khát nước bạn vẫn nên uống đủ nước. Bởi khi cảm thấy khát là dấu hiệu cơ thể mẹ đang khát nước trầm trọng rồi đó.
Thay vì uống quá nhiều nước lọc, mẹ có thể lựa chọn nước ép trái cây, sinh tố. Từ những loại hoa quả tươi, rau xanh như: cam, bưởi, dưa hấy, bầu bí…. Đây là những thực phẩm giúp mẹ cung cấp đủ vitamin và khoáng chất. Làn da của mẹ sẽ luôn tươi sáng mịn màng và không lo bị rạn.
Sử dụng kem dưỡng da
Việc giữ ẩm cho làn da rất quan trọng. Bởi làn da mẹ càng mịn màng và có độ đàn hồi càng cao thì khả năng bị rạn da càng thấp. Vậy nên việc sử dụng kem dưỡng da để giữ ẩm làm giảm nguy cơ bị rạn da rất nhiều.
Tuy nhiên mẹ nên lựa chọn mỹ phẩm dưỡng da có chiết xuất từ thiên nhiên, lành tính để không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Một số loại dầu chiết xuất từ oliu, dầu dừa, bơ, ca cao, dầu hạnh nhân…. Giữ cho mẹ có làn da mịn và khỏe mạnh lại không hề ảnh hưởng đến thai kì.
rạn da khi mang thai
Mẹ có thể dùng kem dưỡng da chống rạn khi mang thai nhưng chọn loại có thành phần tự nhiên
Tập thể dục nhẹ nhàng
Khi mang thai mẹ được khuyên là nên tránh vận động quá nhiều để giữ cho con khỏe mạnh. Nhưng mẹ nên nhớ cơ thể mẹ khỏe thì em bé mới có thể phát triển đầy đủ. Vậy nên mẹ hãy dành khoảng 30 phút để thực hiện những bài tập nhẹ nhàng ngay tại nhà giúp cho da duy trì độ đàn hồi. Điều này cũng giúp cho mẹ không bị tăng cân quá mức, phòng ngừa được chứng rạn da sớm.
Ngoài ra, mẹ có thể thực hiện những động tác yoga sẽ giúp cho cơ thể khỏe khoắn, thoải mái. Giúp mẹ cảm thấy thư thái, dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Thư giãn với nước ấm
Mẹ nên nhớ chỉ tắm bằng nước ấm chứ không tắm bằng nước quá nóng sẽ khiến thai nhi khó chịu. Và còn làm cho da mất đi độ ẩm cần thiết, da sẽ trở nên khô và thiếu độ đàn hồi. Nước ấm giúp mẹ bầu được thả lỏng, thư thái hơn, da mềm mại và duy trì được tính đàn hồi. Việc sử dụng bông tắm, bọt biển để chà nhẹ lên da giúp cho máu lưu thông đến da tốt hơn và tránh được nguy cơ rạn da trong thai kì.
Để phòng ngừa tình trạng rạn da cho mẹ bầu không hề khó, ngoài những lưu ý trên mẹ nên tránh tâm lý ăn cho hai người. Bởi số lượng calo nạp vào quá cao mà không tiêu thụ được sẽ khiến mẹ tăng cân và mắc các chứng bệnh trong thai kì nhiều hơn.
Related posts:
Nội Dung Khác
Leave a Reply